Мы не допускаем мелких ошибок на пути к грандиозному провалу. Работаем на грани нервного срыва, ведь мобильные устройства превратили режим нашей работы в круглосуточный. И даже после отпуска тело ноет и болит, а моральная усталость продолжает накапливаться.
Мы же спешим заработать все деньги, построить город, посадить лес и родить футбольную команду. Но все равно ничего не успеваем, разменивая жизнь на беспощадный — и порой бессмысленный — марафон.
«Современная жизнь обращается к нам с провокационными лозунгами «будь успешен и результативен», «ставь цели и достигай их быстро», — поясняет психолог-консультант Татьяна Аржанникова. — И люди с энтузиазмом устремляются соответствовать подобным стандартам, теряя ощущение жизни. Создается впечатление, что находишься на затянувшемся, не прекращающемся экзамене. В этой стрессовой среде мы часто реализуем чьи-то чужие представления, какой должна быть наша жизнь. И просто не успеваем не то что следовать своим желаниям, но даже остановиться и подумать, какие они. Противовесом может выступить смещение фокуса внимания с результативности на процесс. Именно этим руководствуются «слоулайферы» — сторонники движения Slow life («жизнь без спешки»).
Дольше живет тот, кто делает это медленно
Сразу же отмечу, подобный образ жизни подходит не для всех и не всегда. Хотя пословица «тише едешь, дальше будешь» вполне универсальна. К тому же притормозить после многолетней гонки за результатами не так уж и легко. Психологи советуют начинать переход к «неторопливости» с простых вещей. Например, после утреннего пробуждения получить удовольствие от струи теплой воды в душе, от запаха и вкуса кофе. И запретите себе думать о предстоящих делах. Работа не должна изматывать. Такой труд слоулайферы называют «токсичным». Необходимо, чтобы профессиональная деятельность вдохновляла. Ведь трудно построить счастливую личную жизнь, возвращаясь с работы как выжатый лимон.
«Стараясь одновременно улучшить качество жизни и сохранить свои деловые навыки, мы часто делаем одну и ту же ошибку — пытаемся экономить время, — продолжает Татьяна Аржанникова. — Мы уплотняем свой график, как следствие времени становится еще меньше, а стресса от скорости и информационного потока — все больше. Действовать нужно совершенно иначе. Не расширять расписание, а напротив, добавить 30—50% времени к каждой поставленной вами задаче. Так, чтобы выполнять их не торопясь, зная, что времени в запасе много и спешить некуда. При этом делать одно дело за одну единицу времени. Не нужно одновременно писать письмо, вести переговоры по телефону и отвечать на вопросы коллег».
Именно поэтому слоулайферы рекомендуют пользоваться лозунгом «успевает тот, кто не торопится» и носить часы без стрелок. Медлительность, полагают адепты движения, это не леность. Внутреннее спокойствие способствует лучшей концентрации на задаче и возрастанию эффективности ее решения. При этом умение избегать работы не означает, что вы тунеядец, просто вы не хотите выполнять бессмысленные поручения. Большое задание всегда разбивайте на несколько маленьких. И не взваливайте на себя слишком много — вы не в ответе за все.
«Конечно, возникает вопрос — а как же оставшиеся задачи? Что ж, здесь выбор за вами — или высокий темп, помноженный на результативность, или жизнь без спешки. Существование современного человека похоже на соревнования по ориентированию на местности. Много впечатлений, весело и ярко, но все они мимолетны и поверхностны. Превратите свою жизнь в неспешную прогулку по лесу, во время которой успеваешь насладиться запахами природы, рассмотреть травинки и листья деревьев, услышать многообразие лесных звуков. А по ходу можно и грибов с ягодами насобирать», — заключает Татьяна Аржанникова.
…и тщательно пережевывает пищу
Считается, что движение «неторопливых» возникло в Италии как ответ на победное шествие по миру ресторанов быстрого питания (Fast food). В 1986 г. Карло Петрини придумал термин slow food (медленное питание). Сегодня рестораны с изображением улитки учат правильно дегустировать продукты и получать удовольствие от неспешных трапез.
Принимать пищу нужно медленно и красиво, поистине наслаждаясь процессом, рекомендуют психологи, а не просто утолять голод. Обед проводить не в кругу коллег, обсуждая рабочие вопросы, а в далекой от вашей деятельности среде. Например, с кем-то из друзей. Или пообедать в одиночестве, а затем неспешно прогуляться по парку.
Тема жизни без спешки постепенно проникает во все сферы нашего бытия. Сокращать темп стало принято даже во время занятий спортом. Распространение получили йога (поразительно, но придумали даже «медленную» йогу) и нордическая ходьба (пешие прогулки при помощи пары лыжных палок). Во время путешествий рекомендуется посетить только одно место за время отпуска. Уже никто не получает удовольствия от участия в турах вроде «пять стран за неделю», с осматриванием достопримечательностей на бегу с фотоаппаратом наперевес и ночными автобусными переездами.
В 1998 г. в США придумали вечеринки speed dating (свидание на скорость). Оригинальный способ найти партнера для успешных, но очень занятых одиноких менеджеров. Девушки сидят за столиками с номерами, а мужчины через каждые 5 минут пересаживаются от одной барышни к другой. Скажите, как за несколько минут можно узнать человека? Слоулайферы настаивают на неторопливой любви. А также — на «медленном» искусстве, моде и т. д.
На Кубе в обиходе существует термин man~ana (по-испански «завтра»). Но это дословный перевод. Если кубинец говорит «маньняна», это не означает, что он что-то сделает непременно завтра. Скорее, это похоже на украинское выражение «хай колись». И знаете, я более счастливых людей не встречал. Но обратная сторона такого подхода — возможное резкое ухудшение материального уровня жизни. Как найти разумный баланс между «медленной» жизнью и необходимостью все-таки думать о достатке?
Впрочем, поклонники размеренного образа жизни утверждают, что слоулайфер не означает «одиночка-неудачник». Как правило, это довольно успешные люди даже с точки зрения типичных обывателей. Но они удачливы в бизнесе не в ущерб себе, а потому, что нашли свое место в жизни и знают, чего хотят.
Игорь Савельев, автор интернет-проекта slow-life.ru, написал в своем блоге: «Сколько себя помню, мне всегда, с самого детства, мечталось в одночасье измениться к лучшему. На этом пути я перепробовал самые разные системы личностного роста и саморазвития: от различных вариантов тайм-менеджмента до техник быстрого чтения и аутогенных тренировок. Увлеченность, азарт и стремление сделать все быстро и сразу сгубили большинство моих благих начинаний.
Однако со временем пришло понимание того, что гармония с самим собой и окружающим тебя миром лежит в стороне от навязанных нам обществом стереотипов успеха и благополучия, вдали от крысиных бегов и игр по принципу «голы, очки, секунды». Как ни странно, я стал замечать, что лучших результатов мне удавалось добиться именно тогда, когда я сосредотачивался на процессе, а не на результате. Именно так я и стал убежденным слоулайфером, хотя и не слышал никогда раньше о таком движении.
Наверное, этот образ жизни не для всех. Он для тех, кто готов выйти за рамки обыденных представлений о «простом человеческом счастье» в виде престижной должности и материального достатка».
