Все большей популярностью в последнее время пользуются скалодромы — искусственные сооружения, имитирующие рельеф скалы. А само скалолазание, отделившись от альпинизма, во второй половине XX в. было признано отдельным видом спорта.
В Киеве есть несколько школ скалолазания. Тренер одной из них, кандидат в мастера спорта и наставник нескольких действующих спортсменов Максим Гордиенко рассказал «Уикенду» об этом увлекательном виде активного отдыха и дал советы, где и как пройти обучение.
— Максим, чем скалолазание выгодно отличается от других интересных и полезных способов провести досуг?
— Думаю, оно притягивает людей уже тем, что является новой, неприевшейся разновидностью отдыха и одновременно видом спорта, в котором активно задействован вестибулярный аппарат, но в то же время работают и мозги. В истоках скалолазания — любовь человека к природе, к горам и скалам, а также утверждение собственного «я». Скажу так — это в хорошем смысле немного эгоистический вид спорта. Ведь ты находишься один на один с препятствием…
В мире уже давным-давно различают альпинизм и скалолазание. Если первое — коллективное восхождение на гору, то второе — индивидуальный подъем на «малую гору». К примеру, максимальная высота скалы, которую преодолевал я, — 30 метров. Стаж занятий этим видом у меня уже десять лет.
— Возникает вопрос: может ли скалодром заменить настоящую скалу? Насколько условия в зале приближены к естественным?
— Разумеется, скалодромы это лишь дополнения к нашим природным ресурсам. К сожалению, в Украине не так-то много мест, где можно полазить по настоящим скалам, — это Крым, Карпаты, есть и в Житомирской и Черкасской областях. В Киеве скалодром — вынужденная мера. Однако занятия на искусственных скалах служат хорошей тренировкой перед поездкой на настоящие возвышенности.
К тому же турниры по скалолазанию проводятся именно на искусственном рельефе, где можно легко менять уровень сложности, длину маршрута и прочее. Если вкратце, то соревнования по скалолазанию делятся на три основные категории — на скорость, сложность, а также боулдеринг. Последний вид — самый зрелищный и эмоциональный. Каждый перехват здесь — это работа мысли, поиск оптимального технического решения. Проводится немало турниров по скалолазанию. В Киеве — чемпионат страны, Кубок города. В мировом масштабе — этапы Кубка мира, первенство планеты и целая серия коммерческих соревнований.
— Вернемся к вашей школе. Прийти на занятия может любой человек, даже не имеющий серьезной физической подготовки?
— Абсолютно верно. Ограничений нет. В школу скалолазания могут записаться люди любого возраста, в том числе пенсионеры. Что касается самых маленьких, то у нас есть специальные детские группы, в которые мы записываем ребят, начиная с трех(!) лет.
Занимались у нас даже дети с особыми потребностями — аутисты. И к каждому мы находим индивидуальный подход — предлагаем упражнения в зависимости от уровня подготовки.
— Как проходят начальные занятия?
— В первую очередь новичка знакомим с таким понятием, как плоскость, а также с различными типами зацепов — это такие искусственные выступы в стене, которые изготовляются из специального материала, эпоксидной смолы. Замечу, что уровень сложности в скалолазании зависит и от формы зацепов, и от угла наклона плоскости — есть упражнения, которые проводятся… на потолке! Но, разумеется, начинающим учиться перед этим нужно очень долго.
Затем обучаем основам техники — начиная с базовых движений, постепенно переходя к более сложным. Одно из главных упражнений на начальном этапе называется «твист» — это когда становишься на носочки и покачиваешь корпусом, переводя вес тела из стороны в сторону. Выглядит поначалу очень забавно.
— У вас практикуются как индивидуальные, так и групповые занятия. Первые — более эффективны?
— Да, ведь в группе (численность некоторых — 27 чел.) может быть разный уровень подготовки. Поэтому мы разбиваем ее на небольшие команды в соответствии со сложностью задач. На индивидуальных же занятиях спортсмен, разумеется, получает гораздо больше времени, чтобы уяснить все нюансы.
— Не ошибусь, если скажу, что для неподготовленного человека скалолазание кажется очень травматичным видом спорта — сорваться со стены раз плюнуть. Насколько часто случаются повреждения у скалолазов?
— Травм от падений практически не бывает — внизу лежат специальные маты, которые делают посадку мягкой. (Улыбается.) А вот растяжения мышц случаются — в основном это оттого, что спортсмен недостаточно разогрелся перед тренировкой. Ведь большая нагрузка ложится на определенные группы мышц, которые не у всех развиты. Но подобные неприятные моменты скорее редкое исключение.
— На сайте клуба я прочитал о специальных акциях, одна из них — «Дни рождения». В чем она заключается?
— Данную услугу заказывают в основном родители для детей, занимающихся у нас. Мы придумываем представление для именинника с участием, например, сказочных персонажей, с различными конкурсами и состязаниями на стене. Лазание — это ведь в каком-то смысле и игра. Так что обязательным условием даже таких праздничных мероприятий является то, что действие разворачивается на отвесной плоскости.
— Сколько примерно стоит обучение в школе скалолазания?
— Выгодней всего брать абонемент на десять занятий — так вы не будете беспокоиться, что месячный пропуск останется неиспользованным из-за болезни или по какой-то другой причине.
Для ребенка до 16 лет десять тренировок будут стоить 360 грн., для взрослого — 500 грн. Действует и система скидок в зависимости, например, от времени посещения школы. Наш клуб открылся в прошлом году, и посетителей мы стараемся беречь. Скалолазание — это развивающийся вид спорта, который тем не менее набирает все большую популярность.
Справка «Уикенда»
Школа скалолазания «Скалодром UP». Киев, просп. 40-летия Октября, 27, тел. (050) 816-7660, www.up-climbing.com.ua.
Зал работает в будние дни с 8.00 до 23.00 и в выходные (праздники) с 10.00 до 20.00.
Стоимость посещения зависит от времени и дня недели, есть прокат скальной обуви.
Действуют скидки для студентов, детей и посетителей категории «55 лет +». Минимальная стоимость разового занятия для взрослого — 30 грн. Полную таблицу цен смотрите, пожалуйста, на сайте скалодрома.
