Я, конечно, предполагал, что окружающая среда Юрия ЩЕРБИНЫ — президента Международной федерации гиревого спорта и президента Федерации гиревого спорта Украины будет заполнена чугуном. Но того, что двухпудовка разместится прямо на письменном столе у этого рекордсмена Книги Гиннесса (во время восхождения на Эльбрус он на высоте 4 200 м «ловил» подброшенную пудовую гирю на шею — 50 раз подряд), все-таки не ожидал.
— Да это же гиря времен Александра III! — тут же взялся объяснять Юрий Владимирович. — Видите надпись: «За трудолюбие и искусство»? Такими гирями награждались лучшие атлеты страны, ведь царь сам обладал громадной физической силой и ценил ее у подданных. Этому императору ничего не стоило поднять лошадь, сломать подкову, свернуть пальцами монету или порвать нераспечатанную колоду карт. Именно при нем гири стали непременным атрибутом народных гуляний.
В конце XIX века гири были настолько популярны, что, например, в Германии соревнования гиревиков собирали до 300 участников — а зрителей туда приходило намного больше, чем на футбольные матчи.
Затем на первое место вышла тяжелая атлетика — но и тяжелоатлетов долгое время называли гиревиками!
Гири со временем «ушли» в цирк и превратились в «подсобку» в других видах спорта. А в 60-х годах в СССР пошло возрождение — особенно в армии и вузах. В 1972 г. появились первые нормативы, а в 1985-м был проведен первый чемпионат СССР по гиревому спорту…
— Но сегодня о гирях у нас редко слышишь. Интерес к ним снова падает?
— Наоборот! Если в 1996 г. мы проводили чемпионат Украины всего с 43 участниками, включая ветеранов, то в этом году в конце июля закончили чемпионат Украины — с рекордным количеством — 240 человек (не считая ветеранов)!
Гиря против инсульта
Юрий Щербина, несмотря на все свои регалии, сегодня не только тренирует призеров чемпионатов мира и страны, но и преподает банальную физкультуру в Национальном медицинском университете. Обычные студенты, попав в расставленные этим популяризатором гирь сети, становятся мастерами.
— Как-то в зал пришел «подкачаться» один из студентов медуниверситета, иранец, — рассказывает Юрий Владимирович. — Я познакомил его с гирями. Сегодня он работает на уровне нормативов мастера спорта — и этого результата достиг менее чем за два года! Если в феврале прошлого года он мог две двухпудовки лишь три раза толкнуть, то в этом году толкнул на соревнованиях (хотя был не в форме) 54 раза. Я подарил парню две гири, и он увез их в Иран — собирается создавать там федерацию.
Или вот — Танюшка, мастер спорта. На первом курсе была на грани того, что не получит зачет по физвоспитанию! А сегодня — бронзовый призер чемпионата мира!
— Тем не менее, если говорить о «железе», то лифтингом или бодибилдингом занимается значительно больше людей, чем гиревым спортом. Может быть, гири — это не слишком зрелищно для обывателя?
— Что вы, состязания по гирям при правильной организации намного зрелищнее, чем по тому же лифтингу!
У нас соревнования проводятся сразу на нескольких помостах. Стоит сигнализационное табло (мое изобретение, кстати), и когда на нем в режиме реального времени отображается результат участников — у зрителей азарт зашкаливает! Мне даже предложили ввести тотализатор — но это слишком большие сложности с разрешительными документами.
Что же до уровня популярности, то нужно учитывать, что гиревой спорт очень молод — хотя и с древними корнями! Если федерация лифтинга создана в 50-х, то наша только в 1993-м.
— В англоязычном секторе интернета заметен взрывоопасный рост ресурсов, посвященных гирям. В США открываются залы, в которых вместо сложных тренажеров представлены почти исключительно гири, разрабатываются целые системы фитнеса, активно использующие эти снаряды, последние проникают в самые супермодные направления оздоровления — например, кроссфит. Как вы думаете, почему в Украине гири все еще считаются чем-то архаичным, и в коммерческих спортзалах их не встретишь?
— Так у нас тот же лифтинг поддерживают производители снаряжения, экипировки, пищевых добавок. Это комплексный бизнес. Мы же рекламируем сами себя и здоровый образ жизни — поэтому коммерческим комплексам малоинтересны.
Но все же «гиревой фитнес» может быть успешным коммерчески — что доказывает опыт Запада. Правда, здесь многое зависит от средств массовой информации.
Недавно американцы провели сравнительное исследование тренажеров — и гири выиграли в плане универсальности, ведь этими дешевыми и малогабаритными снарядами можно развивать не только все группы мышц, но и выносливость.
— Наших читателей наверняка заинтересует — насколько травмоопасны гири, особенно для начинающих?
— Учитывая то, что здесь идет работа не на поднимание предельного веса, а со сравнительно небольшим весом на разы, то гири часто дают даже оздоровительный эффект на фоне застарелых травм.
Например, в рамках научной конференции, которая проходила в 2007 г. в Алуште, немецкая исследовательница представила личный опыт: ей с помощью гирь удалось исцелить больные плечи, которые до этого традиционными способами лечили очень долго и безуспешно.
Занятия гирями в «бытовом» варианте фактически выполняют функции лечебной физкультуры и доступны практически каждому — за исключением людей, которым по состоянию здоровья противопоказаны любые физические нагрузки.
Но и здесь возможны исключения. Один наш старый спортсмен — многократный чемпион Украины, выступавший параллельно по пожарно-прикладному спорту, перенес инсульт. Ему парализовало правую руку. И благодаря гирям человек себя восстановил! И не просто восстановил — снова стал чемпионом!
— Среди ветеранов?
— Каких ветеранов? «Нормальным» чемпионом! Этот человек увлекается скульптурой — так говорит, что на могиле потребует себе установить памятник в форме гири!
Конечно, я не рекомендую гири как средство восстановления после инсульта. Но всем остальным… Как там у Маяковского: «Если за день у станка затекла совсем рука, самый лучший способ в мире — помахать немного гирей».
— И все же давайте еще раз уточним для наших читателей — насколько важна при работе с гирями правильная техника выполнения упражнений?
— В этом еще одна уникальность этих снарядов — нетехничное исполнение не влечет проблем со здоровьем.
— Где в столице киевлянин может найти секции и группы гиревого спорта?
— В Киеве гиревой спорт преимущественно развивается в вузах. Секции работают в спорткомплексах практически всех ведущих университетов. Всего же число активно занимающихся (тех, кто выступает на местных соревнованиях) — перевалило уже за 500 человек.
Цена чемпионства в гривнях
— Кем вы себя ощущаете в свой 61 — спортивным функционером, успешным тренером, популяризатором гиревой физкультуры?
— Только не функционером! Пожалуй, все еще чувствую себя спортсменом — сегодня, например, у меня тренировка с нашей группой силового жонглирования «Козацькі витівки». Мне ведь в гирях больше нравится жонглирование, чем стандартные упражнения. Когда в 2007 г. выступали на чемпионате мира в США с нашим номером, американцы на одном дыхании смотрели!
— У вас любовь к «железу» откуда?
— Гирями занимался со школы, с седьмого класса. Учился хорошо, поэтому все удивлялись, почему поступил в институт физкультуры. Занимался тяжелой атлетикой, а ушел из нее, когда туда пришла химия.
Я ярый противник химии! Но становую тягу с пола делал 360 кг! И 410 кг — с лямками! Я и сейчас тягу с плинтов делаю 300 кг — хотя штангой не занимаюсь, это благодаря жонглированию спина еще держит.
У меня однажды был ученик, который тайком «химичился». Я ему говорю: «Коля, ради Бога, на каникулах не принимай ничего. Только спи, пожалуйста, днем — с двух до трех». У меня ведь диссертация посвящена биоритмам — и могу вам сказать, что грамотное использование циклов организма может существенно помочь тренировочному процессу. Так вот, Коля приехал с каникул и вместо «Здравствуйте» воскликнул: «Чувствовал себя, как на химии»! Еще бы — дневной сон очень сильно восстанавливает, так что рекомендую.
Во время преподавания физкультуры в мединституте я снова занялся гирями и их популяризацией — в 1976 г. наш институт и автодорожный провели первые межвузовские соревнования по гиревому спорту.
— Как финансируется ваша федерация — ведь даже олимпийские виды спорта жалуются на катастрофическую нехватку государственных денег?
— Все неолимпийские виды спорта у нас находятся в положении просителей. Как правило, для поездки на чемпионат мира первому составу команды платят только командировочные.
— А премиальные за призовые места?
— Знаете, сколько недавно заплатили чемпионам по спортивному ориентированию? По 2 доллара премии!
Нашим призерам за прошлый чемпионат пока вообще ничего не заплатили, а за позапрошлый для одного чемпиона мира получал деньги по доверенности — государство оценило его заслуги в 1524 грн.
— Помогают ли физкультурному движению киевские власти?
— Некоторые соревнования проводим при поддержке городского управления. Но в целом в регионах власти оказывают большую поддержку.
С приходом команды Черновецкого спорт в этом городе в таком загоне… Мэрия в прошлом году даже день физкультурника отказалась проводить! Для меня это двойной праздник, потому что часто совпадает с днем рождения. Звоню в управление: «Мы готовы выступить со своим шоу силового жонглирования». Мне отвечают: «Нет денег». Я говорю: «Мы же бесплатно выступаем»! А в ответ: «При чем здесь вы? Денег вообще нет, никакого праздника не будет»!
Это первый раз на моей памяти, чтобы на день физкультурника вообще ничего не выделили! А ведь массовые старты, заплывы — это очень важно не только для спортсменов-любителей, но и для популяризации здорового образа жизни.
— Давайте оценим ваш уровень популяризатора: вы смогли увлечь гирями членов своей семьи?
— Да наши федерации гиревого спорта — как украинская, так и международная — держатся на моей жене Тане! Вся бумажная работа — на ней.
А гирями занимается «для себя»: недавно сходила в магазин с нашим приятелем, который набрал из-за малоподвижного образа жизни 140 кг веса, поразилась его одышке и скверной физической форме. Сказала: «Я не хочу стать такой же». Сегодня рвет полупудовку на кухне раз по 50, может и жонглировать ради интереса. Это, конечно, не значит, что она гирями как спортом занимается.
Ане, дочке моей, 17 — она чем только не увлекается. Рисует хорошо, победитель бесчисленного числа конкурсов, в составе ансамбля «Радость» на международных фестивалях выступает. Тоже гирями как спортом не занимается, но рывок выполняет, жонглирует.
— Не разделяет «бытовые» страхи, что гири и женственная фигура несовместимы?
— Наоборот! Она-то знает, что гири не дают «раскачаться». Вот вы видели в нашем зале девушку Олю — разве у нее «раскачанная», не женственная фигура?
— Что вы, фигура у нее замечательная.
— А ведь у нее результаты уже под первый разряд!
— «Железо» оказывает влияние на вашу кухню?
— Пожалуй, нет. Я ем обычную, привычную пищу, — то, что хочется. Раньше, когда занимался с большим весом, ел много творога — предпочитал его мясу.
— А как проводите выходные, отпуск?
— Мы по выходным практически всегда выступаем с группой «Козацькі витівки». Соревнования — тоже в выходные.
Что касается отпуска — то сейчас я в отпуске. Но поехать куда-то времени нет — готовим чемпионат мира, который состоится в ноябре в Италии. Собираем документы, ищем деньги. Надеемся, на поездку первого состава выделит средства министерство. Спонсоры, к сожалению, не дают денег — потому что у нас нет закона о спонсорстве. Если бы был этот документ — думаю, за нами бы ходили толпами — ведь мы стабильно показываем высокие результаты.
Раньше очень любил ходить в горы: горы наряду с «железом» были моей страстью.
— С горами связан и ваш рекорд для Книги Гиннесса. Говорят, вы планировали его еще более впечатляющим — жонглировать гирей и «ловить» ее на шею не на подходах к вершине, а на самой высочайшей точке Эльбруса. Что вам помешало в 1995 г.?
— На восхождении попали в шторм. На вершину поднялись, но гирю пришлось там и оставить. Видимость была нулевой: не всегда видел, куда ставлю собственную ногу. Шквальный ветер — даже спуститься не смогли, пришлось ночевать в нише лавового выхода при минус двадцати — без палаток. Так и попал в Книгу Гиннесса лишь «тренировочный» рекорд на «Приюте 11» (высокогорная гостиница на склонах Эльбруса).
— Вы наверняка не только пропагандируете гири, но и коллекционируете их.
— Да, собираю самые интересные экземпляры. У меня дома их, наверное, штук 60.
— Извините за меркантильный вопрос, но такой род коллекционирования интересен с точки зрения инвестиций? Он популярен? Сколько стоит, например, эта гиря времен Александра III на вашем столе?
— Что касается этой конкретной гири, то мне ее в свое время предложили за 500 долларов — и я даже отказался на нее смотреть за такие деньги. Предложил свою цену в 100 долларов.
В Украине несколько человек стали собирать гири после выхода в 1998 г. моей книги «Гирь восхитительный полет». Этим занимаются, как правило, энтузиасты-спортсмены, и с точки зрения инвестиций данное хобби сегодня никто серьезно не рассматривает.
Есть идея создать в Киеве музей гирь — но пока на это нет денег.
— Позвольте спросить вас о заветной мечте.
— В свое время у меня была сверхзадача: вывести украинскую сборную в чемпионы мира (мы, как только международная федерация образовалась, занимали четвертое-пятое места). И эту мечту я реализовал — мы давно и стабильно первые. В 2009 г. на чемпионатах мира сборная Украины получила 36 золотых, 33 серебряных и 25 бронзовых медалей. Это лучший показатель для неолимпийских видов спорта.
Второй моей целью было вывести гиревой спорт на международную арену — и посмотрите, сегодня чемпионаты проходят в США, Германии, Италии.
Теперь нужно войти в международные спортивные структуры — об Олимпийских играх говорить преждевременно, но вот о международных играх студентов (это вторые после Олимпийских по значимости мировые состязания в разных видах спорта) уже можно. В этом направлении и будем двигаться.
