Кава і сон: чи справді вона заважає виспатися, чи це міф

Механізм дії кофеїну: як кава впливає на фази сну Протягом дня в мозку накопичується аденозин — речовина, яка посилює сонливість. Кофеїн — природний психостимулятор — блокує його рецептори й тимчасово…