Мой пост: диета, духовная практика или челендж

Фото Engin_Akyurt, Pixabay

Что такое пост и как его использовать, чтобы вырасти над собой? Что есть и как не завидовать тем, кто рядышком уплетает стейк и пирожные? Как на смену рациона реагирует организм и стоит ли на Пасху объедаться шашлыками? Журналистка Уикенда Марина Курильчук шесть лет подряд соблюдала Великий пост и рассказывает, какие вопросы чаще всего задают постящимся и как выдержать полтора месяца без привычных вкусняшек.

— Ограничения в еде существуют во всех религиях и многих практиках. При этом исключение определенных пунктов из меню — не самоцель. Во время поста еда должна перестать быть источником удовольствия, а выполнять самую прямую функцию — поддерживать жизненные силы. Теперь еда — не то, чем ты заедаешь сорванные дедлайны или очередную ссору с близким человеком, а только топливо для твоего двигателя внутреннего переваривания. Отвлекаясь от «вкусности» еды, значительно легче сосредоточиться на своем внутреннем мире и, возможно, попытаться сделать себя немножко лучше.

В 2020 году великий пост длится со 2 марта до 18 апреля.

Чего нельзя во время поста?

Мяса

Птицы

Рыбы, морепродуктов

Молочного

Что можно во время поста?

Крупы, бобовые

Грибы

Овощи

Фрукты, ягоды

Строго говоря, есть еще разбивка по дням недели, когда можно использовать постное масло, а когда вообще запрещена приготовленная еда. Но признаюсь, я так ни разу не углублялась.

Пост показан не всем. Многое зависит от здоровья. Если есть риск, что пост может плохо отразиться на организме, то хорошенько подумайте прежде чем решиться. Если во время поста чувствуете слабость, недомогания — прекращайте его (да, так можно). Главное — не навредить себе.

Как говорится, пост без молитвы — это диета. При желании молитву можно трактовать как угодно широко: копаться в себе, медитировать, справляться с эмоциями, которые вам не нравятся. Суть в том, чтобы не концентрироваться только на отказе от еды, а использовать семь недель ограничений, чтобы изменить в себе то, что хочется изменить. Я обычно ставлю цель на пост. Это может быть прекратить бурчать по поводу и без, меньше злиться, убрать негативные реакции на то, что не можешь изменить, а иногда, когда понимаю, что на этот раз внутренних сил у меня не особо много, то банально не материться и отказаться от сарказма. Главное не хвататься за все сразу. Разве так просто взять и перестать злиться? Конечно, нет. Расскажу, как справляюсь с этим я.

Первый шаг — каждый раз фиксировать ощущение злости или раздражительности. Да, обычно мы и так понимаем, что испытываем эти чувства. Но можно остановиться на минутку и подумать: вот сейчас я злюсь. И проверить, как поменяются чувства после осознания.

Второй шаг — понять, на что ты злишься. На того гада, который опять опоздал со счетом, а ты теперь виноват в глазах своего начальства? На опять не помытую посуду? На кошку, которая разбила вазон? На погоду? Иногда, поняв, на что ты злишься, понимаешь, что смысла-то в этом и нет. И злость уходит сама по себе. Но такое случается не всегда.

Третий шаг — понять, что ты можешь с этим сделать. Ничего? Тогда в чем смысл убивать свои и так нервные клетки? Успокойся и пойди съешь пироженку (а тебе ж нельзя, хахаха). Можешь что-то сделать — направляй свою злость в энергию. И вперед — все исправлять, чинить и доделывать.

Четвертый шаг — разрешить себе злиться. Иногда так злишься, что аж трясет. Триггеры вокруг бывают разные, с какими-то справиться легче, с какими-то сложнее. Порой можно просто разрешить себе позлиться минут пять. Или десять. Но не позволять злости себе ~~перейти на темную сторону Силы~~ увязнуть в совершенно непродуктивном состоянии.

Выглядит легче, чем делать, правда? Но есть целых семь недель, чтобы потренироваться. Если на первой учишься только фиксировать отрицательные эмоции, то на третьей-четвертой уже и пироженка не кажется такой необходимой для того, чтобы успокоиться.

Можно ставить себе любые цели на период поста, но я бы советовала останавливаться исключительно на тех, которые зависят от тебя. Например, перестать злиться на семью — хорошая цель, помириться с сестрой, с которой давно рассорилась и больше не общаюсь, — не очень, потому что тут многое зависит и от сестры. А еще стоит помнить: пост не делает вас лучше других. Про вредность гордыни слышали?

Самые частые вопросы тем, кто постится

Ты что, верующая? (спрашивается а) с недоумением, б) с возмущением)

Тут уж сами решайте, как отвечать. Я обычно уверенно говорю «нет», это вгоняет человека в ступор, тем временем можно неторопливо перевести тему на что-нибудь другое.

А так можно похудеть?

Можно. А можно и не похудеть, а еще и набрать вес. Те же каши очень способствуют, а иногда можно просто увлечься жареной картошкой (ее ведь можно!). В общем, тут так же, как с питанием в другое время. Наваливаете себе трижды в день огромные тарелки жареного (хоть и постного) — нечего ожидать похудения. Да и вообще (как уже говорилось) — это не главное.

Можно питаться вкусно во время поста?

Да! Даже очень. И дома можно приготовить постные вкусняшки, и в заведениях обычно есть постное меню. А в веганских кафе полно позволительных деликатесов. Но во время поста еда — не про вкусноту. Конечно, никто не обязывает сидеть на хлебе и воде, и семь недель без привычного мяса и творога будет сложно. Поэтому можно себя иногда и побаловать. Но не стоит забывать, ради чего все затевалось.

Завидуешь ли ты тем, кто рядом с тобой ест не постную, вкусную, ароматную еду?

Бывает, что люди, с которыми вместе обедаешь, сочувственно относятся или даже чувствуют себя неловко, когда едят то, чего тебе нельзя. Но пост — это твой собственный, сознательный выбор. И взваливать на них ответственность за то, что они едят сочный стейк, а ты хрустишь салатом из капусты — очень глупо. Поэтому да, я им завидую, но всегда помню, что это я решила придерживаться поста. Да и сколько там до конца осталось? Пять недель. Ооох…

Есть ли хоть что-то приятное в посте?

Да, два дня, когда можно есть рыбу: Вербное воскресенье и Благовещение (7 апреля). Есть день, когда можно красную икру. Но за все эти годы я им так и не воспользовалась.

Почему ты пьешь/куришь/занимаешься сексом, если у тебя пост? (спрашивается с хитрым выражением)

По-хорошему, конечно, надо отказаться и от курения, и от алкоголя, и от личной жизни. Но я трезво оцениваю свои силы, и если откажусь от всего, то надолго меня не хватит, так что выбираю то, на что хватит ресурса. От курения не отказывалась ни разу. Один пост прошел с алкоголем. А что касается секса, то считаю, что тут решение принимают двое. Пост — это мой выбор, но не моего парня. Могу ли я ему навязать? Некоторые так делают: у меня пост, от тела отлучен. Это не мой путь. Кстати, имейте в виду, что многие окружающие будут вас поучать, как правильно поститься. Естественно, без собственного опыта, часто еще и жуя при этом колбасу. Постарайтесь на них не злиться.

А ты знаешь, как правильно выходить из поста? (спрашивается строго)

Конечно, я семь недель экспериментировала со своим телом и духом только для того, чтобы на Пасху неосмотрительно обожраться шашлыками и уехать на скорой. За время поста организм приспосабливается, он начинает немного по-другому функционировать, и это замечаешь: легче и быстрее переваривает еду, привыкает к менее выраженному по сравнению, например, с мясом вкусу продуктов. По моему опыту, на Пасху никак не получится бесконтрольно объесться жирным, перекусить копченным и закончить сладким. Потому что организм офигеет от двух кусочков шашлыка, и больше просто не захочется.

Ты не думала стать вегетарианкой/веганкой? (спрашивается с совершенным непониманием ситуации)

Нет, не могу отказаться от мяса, очень его люблю и жить без него не могу — я попробовала! А ты?

Чего тебе больше всего хочется во время поста?

Колбасы. Биг-маг. Стейк. Кефирчик. Колбасы. А, уже говорила? Тогда еще пиццы, роллов и пельмешек. На самом деле хочется практически всего. Каждый раз, когда захочется, обещаю себе — вот пост закончится, обязательно съем. Но пост заканчивается, Макдональдс — рядом. Но… ой, уже как-то не сильно и хочется.

Легко ли соблюдать пост?

Однозначно не скажу. Бывают годы, когда действительно легко — и особо не хочется запрещенки, и рост над собой хорошо дается. А бывает — очень сложно, когда считаешь практически каждый оставшийся день. Случалось, думала, все, брошу. Но ни разу так и не бросила.

Ходишь ли ты в церковь на Пасху? (спрашивается теми, кто знает, что я атеистка)

Да. Это скорее процедурный момент. 48 дней ты размышляешь, от чего отказываешься, работаешь над собой, на это тратится довольно много энергии. И сложно в одно прекрасное пасхальное утро просто взять и слопать бутерброд с колбасой. Поход в церковь — это завершающий этап, фиксирующий окончание поста.

Пост — это интересная практика, которая позволяет лучше себя узнать и изучить. Местами он напоминает модные челенджи вроде «21 день без недовольства» или «Месяц без сахара». Никто не заставит и не обругает, если, начав, не почувствуете в себе достаточно сил и бросите. А если довести до конца, то открыть в себе можно очень много неизведанного. Чувствуете в себе желание попробовать — дерзайте. И да пребудет с вами то, во что вы верите!