Заморозки и снегопады радуют далеко не всех. Уикенд собрал главные рекомендации, как пережить суровую погоду.
Конечно, мы бы хотели в первую очередь посоветовать не выходить из дома. Но все же не стоит идти на поводу у погоды и замыкаться в своей норке. Поэтому не лишайте себя удовольствия погулять на улице и ловить зимний кайф.
.png)
Одеваемся слоями. Что это значит? Лучше заменить одну толстую и теплую кофту сочетанием майка или футболка + свитер, джемпер или толстовка + куртка. Так между слоями одежды создастся воздушная прослойка, которая задержит тепло. А при необходимости — например, в гостях или жарком помещении — можно снять кофту. Учтите: желательно, чтобы одежда не обтягивала, а была свободной.
Обуваемся. Очевидно, что зимняя обувь должна быть хорошей и практичной: теплой, непромокаемой и удобной. Важно, чтобы она не прилегала плотно к ноге, а оставляла некоторую свободу, но и не болталась на ноге. Со временем размер ноги может немного меняться, и может случиться, что та обувь, что подходила вам в прошлом году, в этом может стать тесноватой. В таком случае лучше приобрести новую пару, более подходящую. Да, зимняя обувь дорогая, но проблемы с ногами в будущем будут стоить вам значительно дороже. Да и в тесной обуви ноги будут мерзнуть намного сильнее.
Заматываемся в шарфы и надеваем шапки. Но шарф не надо натягивать на нос и рот: так на нем от вашего дыхания будет образовываться лед, а дышать через такой фильтр — плохо. Зато надо хорошенько закутать шарфом шею и грудь. И не забывайте про шапку: чтобы не сужать-расширять сосуды, не травмировать волосяные луковицы, и, естественно, не дать голове замерзнуть.
Правильно дышим. В мороз правильно дышать — через нос. Если у вас насморк — хорошенько промойте нос и высморкайтесь перед выходом на улицу. Но не надо закапывать его перед выходом: все капли сужают сосуды.
Что и когда пить? Горячие напитки лучше не пить непосредственно перед выходом на улицу: они расширят сосуды, и вы будете очень быстро терять тепло. Также не стоит пить горячее на улице. А если хочется пить, ограничьтесь водой, и не горячим, а теплым напитком. Конечно, греться алкоголем — дело неблагодарное. Вы почувствуете тепло только первые 20-30 минут, но будете терять его слишком быстро.
Не ходите голодным. Зимой многие сетуют, что набрали вес, но выходить голодным из дома или офиса на мороз — плохая затея. Вам будет недоставать энергии для согревания.
Замерзли — отогревайтесь. Самый привычный способ — подвигаться, но не стоит прыгать на улице, когда уже не чувствуете пальцев. Если замерзли, зайдите в теплое помещение — супермаркет, хотя бы подъезд и отогрейтесь.
И самое главное — не лижите качели!
Читайте также: Полюбить зиму: 30 дел на холодную пору;
Что делать, когда делать нечего: 10 семейных развлечений на период локдауна;
Маршрутка от Пикассо и Подол ван Гога: Киев в картинах известных художников;
Без горилки и магнитиков: что иностранцы просят привезти из Украины;
Спальный район или массив мечты: 10 фактов о том, как создавалась и чем живет Троещина;
Незвичайні місця Києва і де їх шукати.
