Секрети правильного виходу з відпустки на роботу розповіла відома психологиня Алуніка Добровольська в програмі «Ранок по-київськи» на телеканалі «Київ».
Виявляється, потрібно відпочивати кожну годину по 15-20 хвилин. «Так працює дефолт система мозку. Вчені довели, що мозок не в змозі концентруватися на одному завданні понад тридцять хвилин. І якщо ви не дасте йому розслабитися, він сам перейде в режим відпочинку. І кожен з нас знає це стан, коли ми починаємо гальмувати, дивимося в екран компʼютера і забуваємо, що хотіли. Найкраще взагалі працювати проміжками по двадцять хвилин. Потім давати собі 5-7 хвилин на перезавантаження. Чим заповнювати цей перерву? Відволікатися на щось інше. Кращий відпочинок – зміна діяльності», – розповідає психолог.
Якщо при виході на роботу ви себе відчуваєте знесиленим, то кращий спосіб повернути собі енергію – емоції. Позитивні емоції найлегше отримати за допомогою музики. Алуніка Добровольська радить кожному, хто повертається з відпустки, запастися на своїх гаджетах спеціальним плей-листом, який повертає в енергійний стан.
Ну і найголовніша мудрість – потрібно просто почати. Не слід прагнути зробити проект повністю. Ставте перед собою завдання – просто почати його, відкрити файл, написати перший рядок. Мозок працює з тригера або, іншими словами, спускового гачка – якщо ви запускаєте робочий процес, потім вам легше продовжувати. Це подібно до апетиту, який з’являється під час їжі. А сили повертаються під час роботи.
Ще одне питання, як бути колегам, які ще не відпочили, адже сяючий вигляд вчорашнього відпускника може і дратувати деяких. Психолог стверджує, що якщо ви візьмете собі за правило робити для мозку перерву щогодини, просто не будете так втомлюватися і дратуватися.
Дивіться програму «Ранок по-київськи» на телеканалі «Київ» по буднях.
Читайте також: Дзен для хірурга: пацієнти-почекуни, знахарки та мазь «Вишневського»;
Без гідів, нервів та ниття: самостійні прогулянки Києвом;
У зоопарку та на набережній: кавунові місця Києва;
Учень-репетитор: як випускник ліцею навчає інших;
Пересічний герой: курси з надання домедичної домоги у Києві.
Давай дружити в 
, найкрутіші фотки лови в 
, все найважливіше та найцікавіше в 
, коротко і у справі в 
.
