Поход в спортзал для многих выглядит следующим образом: проехать на машине пять километров до спортзала, чтобы еще пять километров пробежать на беговой дорожке. Если у вас появилось желание упростить эту формулу, то вы созрели для покупки домашнего тренажера. Учитывая, что в обычной квартире не особенно много места для размещения целого комплекса, как в продвинутой качалке, стоит выбрать одно устройство, достаточно компактное и универсальное, подходящее всем членам семьи. Исходя из этого, рекомендуем ограничиться вариантами тренажеров для кардионагрузок.
При выборе тренажера для дома важно сразу исключить модели, предназначенные для профессионального использования. Они, безусловно крепче, надежнее, и рассчитаны на максимальные нагрузки 7 дней в неделю, то есть изначально готовы к тому, чтобы накачанные спортсмены убивали их в хвост и гриву в течение всего гарантийного срока. Но не переоценивайте себя. Стоимость профессиональных устройств значительно выше и предполагает постоянный уход обученных техников, так стоит ли переплачивать за красивый сертификат, или вам вполне подойдет недорогой аппарат для домашнего использования?
Отдельная строка, которая может поднять уровень затрат — это наличие смарт-элементов. Это может быть как простой пульсомер, так и продвинутый компьютер, который способен загружать обучающее видео, составлять программу занятий и дополнительно развлекать вас играми или роликами в интернете. Есть комплексы, которые способны одновременно рассчитывать расход калорий, следить за нагрузкой с помощью кардиомониторинга и подстраивать режим работы под вашу текущую физическую форму.
Отличным вариантом для дома является эллиптический тренажер, или, как его часто называют, «орбитрек». Упражнение на этом типе тренажера дает нагрузку, близкую к той, которую получают при лыжной ходьбе. Ценность упражнений на орбитреке в том, что часть усилий приходится также на плечевой пояс, что позволяет равномерно распределять нагрузку и получать хорошую, комплексную тренировку за один сеанс. Плавный ход и округлая траектория движения позволит заниматься тем, кому проблемы с суставами мешают выполнять силовые упражнения или требуют внимательного отношения к физическим усилиям.
Для людей в почтенном возрасте и тех, кто восстанавливается после травм, может быть полезной опция с дополнительным сидением, которая есть у многих моделей.
Начальная цена механического варианта на нашем рынке составляет 3500—4000 гривен. Если есть желание приобрести продвинутую электромагнитную модель с персональным компьютером-тренером, то приготовьте кругленькую сумму от 17 тысяч гривен и выше, в зависимости от производителя. Советуем обратить внимание на максимальный вес, на который рассчитан тренажер, а покупателям высокого роста следует проверить удобство пользования до покупки, особенно если выбираете модель с задним расположением ротора.
Неплохим выбором будет велотренажер — простое и недорогое устройство, которое обеспечит вас хорошей порцией нагрузки и поможет согнать немного калорий с максимальным комфортом. Велотренажеры выпускают двух видов — вертикальные и горизонтальные. Они отличаются посадкой: первый вариант предполагает посадку, похожую на обычную поездку на велосипеде, второй — со спинкой и вынесенными вперед педалями, как можно ездить на некоторых веломобилях и прогулочных катамаранах с педальным приводом. Горизонтальные велотренажеры будут полезны людям, у которых проблемы со спиной или быстрая утомляемость при классической посадке. Велотренажеры немного дешевле орбитреков и цена их начинается от 3 тысяч гривен за модель начального уровня и от 12 тысяч гривен за модель с электронным помощником.
Беговые дорожки — прекрасный вариант для тех, кто любит и умеет бегать, но не склонен воевать на пробежке с агрессивными собаками и предпочитает комфортную температуру домашней обстановки, а не дождь и слякоть улицы. Такие дорожки могут менять не только скорость вращения полотна, но и угол наклона, что позволяет гибко варьировать тип и количество нагрузки.
Тренажеры с поддержкой компьютерных программ позволяют создавать целые маршруты с чередующимися подъемами и спусками. Учитывая, что при эксплуатации этот тип тренажеров испытывает нешуточные нагрузки, то и стоимость производства дорожек значительно отличается. Недорогая модель с механическими регулировками и максимальным весом занимающегося до 100 кг будет стоить около 8 тысяч гривен, и при выборе дорожки всегда стоит выбирать вариант, рассчитанный на максимальный вес с запасом в 15—20 кг, что позволит продлить срок фактической службы аппарата. Более продвинутые модели с максимальным весом в 120—130 кг и снабженные компьютером продаются по ценам от 15 тысяч гривен.
Степпер — тренажер, который имитирует поднятие по лестнице. Естественные движения, регулируемые нагрузки — вот тот рецепт, который объясняет популярность степперов у занимающихся всех возрастов и в любой физической форме. Простота устройства естественным образом отражается на стоимости тренажера. Маленькие компактные модели, которые вполне могут спрятаться под кровать, стоят 2200—2500 гривен. Полноразмерные варианты с упором для рук можно купить за 6—7 тысяч гривен. Стоит только помнить, что степперы почти все нагрузки дают на верхнюю часть бедер и икроножные мышцы, что может привести к большой нагрузке на коленные суставы, так что пользуйтесь этим осторожно.
Последний совет применим абсолютно ко всем видам тренажеров и занятий спортом. Помните, что бессистемные занятия не принесут пользы, а иногда могут и вызвать эффект противоположный желаемому, так что советы профессионального тренера никогда не будут лишними.
Читайте также: Кухонные штучки: топ-7 приятных мелочей;
Мороз под рукой: выбираем портативный холодильник;
adidas Runners Kyiv. Первое правило клуба – приходите в хорошем настроении;
Идеальная школьная форма: мнение детей и родителей;
Лайки без границ. Как выбрать мобильный интернет для путешествий.
Подписывайтесь на нас в 
, читайте в 
, следите в 
и загляните в 
.
