Нацопера на карантине: баян, первый борщ и немного аниме

Как танцовщики сохраняют мышцы в тонусе и борются с вкусными соблазнами? Почему певцы выбирают аниме и космос и радуются перезагрузке? Уикенд узнал, как проводят карантин артисты Национальной оперы: что готовят, читают и смотрят, как тренируются, чем развлекаются и скучают ли по театру.

Валентин Дытюк — ведущий солист Национальной оперы Украины

— Я дома со своей девушкой, если и выхожу, то только в супермаркет. Пользуюсь моментом — внезапно можно ничего не делать. Подобный отдых мне и не снился: дом, тишина. Наконец могу играть в компьютерные игры, теперь на них есть время. В общем, от души бездельничаю. Ура!

Пару раз в неделю распеваюсь, иногда пою вместе под записи великих, но это больше для развлечения, чем для дела. Последние несколько лет почти не смотрю фильмы, сериалы вообще не заходят. Редкое исключение — это аниме. Зато смотрю научно-популярные лекции на абсолютно разные темы. Начиналось все с интереса к космосу, потом перешел на лекции по антропологии, физиологии мозга и другим.

Я такой же, как и остальные: ем вкусненькое, но до последних ограничений старался компенсировать — выходил на прогулки в лес, надевал наушники, включал энергичную музыку и проходил быстрым шагом километров по 7-10 почти каждый день. Это и для здоровья полезно, и помогает поддерживать вокальную форму. Давно практикую такие прогулки, классно, всем советую. Но теперь от этой роскоши придется на время отказаться. Все равно очень ценю, что получил то, о чем мечтал, — возможность не думать о работе, время для отдыха и перезагрузки.

Ярослав Ткачук — премьер балетной труппы Национальной оперы Украины

— Первую часть карантина провел в Киеве в одиночестве. Сейчас я за городом с семьей. Конечно, в отсутствии детей свободного времени было гораздо больше. Но это не значит, что его обязательно нужно чем-то занять. Иногда полезно никуда не спешить и насладиться ничегонеделанием! С детьми по-другому. Плюс в том, что с ними невозможно заскучать и всегда тепло на душе, когда они тебе улыбаются.

На карантине я наконец-то добрался до своего музыкального инструмента — баяна! Починил его и стал вспоминать все, что когда-то играл. Что-то даже записал и выставил на своей страничке в фейсбуке.

Дома периодически разминаюсь, чтобы совсем не задеревенеть. Но физический отдых очень важен для меня. Есть время заживить травмы и решить проблемы, на которые в середине сезона, как правило, времени нет.

Кто-то жалуется, что не может справиться с собой — постоянно хочется вкусностей. Я со вкусненьким справляюсь легко! Ем все, чего душа пожелает. Во время карантина появилось желание много и нестандартно готовить, тратить время на то, чтобы освоить новые интересные рецепты.

Вообще воспринимаю карантин как возможность перезагрузки. Так что желаю всем здоровья, легкости и хорошего настроения!

Юлия Москаленко — солистка балетной труппы Национальной оперы Украины

— На карантине я нахожусь с семьей и двумя собаками. У каждого из нас свои занятия и тренировки, так что вместе только обедаем и вечером смотрим фильмы. До недавнего времени мы иногда выезжали за город, погулять в лесу, где нет людей, подышать воздухом, насладиться пробуждающейся природой.

Сейчас, конечно, не сможем себе это позволить. Но благодаря собакам все равно не сижу сутками дома, дважды в день выхожу с ними гулять возле дома.

Чтобы не терять форму, занимаюсь дважды в день: утром — йога и гимнастика, днем — разные упражнения на закачку мышц, балетные упражнения у станка. В начале карантина я купила себе балансборд, утяжелители для ног и разные резины для закачивания мышц. Так что развлекаюсь, как могу. В планах есть и онлайн-занятия с тренером по пилатесу. Тоже помогает телу не развалиться во время отдыха.

У меня было множество планов, на реализацию которых постоянно не хватало времени. Так что сейчас мой список дел на карантин обширный: углубленно занялась практикой медитации, занимаюсь английским с репетитором несколько раз в неделю в онлайн-режиме. Еще смотрю вебинары на темы, которые меня интересуют.

Кроме того, люблю читать. Сейчас перечитываю «Трансерфинг реальности». И есть еще целый список книг, которые хочу прочесть. Посмотрела много интересных фильмов, но особо впечатлил документальный фильм «Дом» (Home). Мощное кино, советую посмотреть.

Удивительно, но оказалось, что сейчас мне не хочется много есть. Хотя после урока и репетиций аппетит всегда повышен. Иногда только вечером вспоминаю, что утром был лишь легкий завтрак, в обед — салат. И при этом голода не чувствую. Сладенького, конечно, хочется. Иногда себе позволяю, просто стараюсь не перегибать палку, руководствуюсь не страхом, что могу поправиться, а желанием сохранить хорошее здоровье.

Несмотря на насыщенную домашнюю программу и хорошую адаптивность к новым реалиям, очень скучаю по сцене, зрителю и непередаваемым эмоциям, которые испытываю во время спектакля и после. Но стараюсь принимать карантин как возможность научится радоваться мелочам.

Сохраняйте позитивное настроение, используйте по максимуму это время для отдыха и развития. И будьте здоровы!

Анна Муромцева — солистка балетной труппы Национальной оперы Украины

— На карантине я дома одна, время от времени навещают родственники, которые приезжают на машине. Раз уж появилось свободное время, решила заняться жильем: обставить наконец-то мебелью и обзавестись милыми домашними мелочами. Пока ты в репертуаре, на это вечно не хватает времени, а в единственный выходной пытаешься справиться хотя бы с минимальными домашними делами.

Начала рисовать и провожу по много часов за этим занятием. Для меня это своеобразная медитация и замечательная возможность перезагрузиться. А еще — украсить интерьер любимыми работами.

Каждый день обязательно занимаюсь домашними тренировками. Сейчас все интернет-пространство заполнено различными мастер-классами и онлайн-уроками, но я занимаюсь самостоятельно. Ведь у каждого из нас разные возможности дома, не у всех есть станок и удобное покрытие, поэтому и тренировки приспосабливаю под свое тело и обстоятельства. Самые любимые упражнения на балансировочной сфере bosu ball — они помогают выработать устойчивость и прекрасно держат все мышцы в тонусе. Рано или поздно мы вернемся в балетный зал и на сцену, и это возвращение не должно стать стрессом для тела.

Что касается питания, позволяю себе сладкого на полграмма меньше, чем в период активной работы. Зато открыла для себя чудесный мир супов и прочих блюд. Приготовила свой первый в жизни борщ. Заметила, что готовить мне намного интересней, чем есть. Хотя всегда было наоборот.

Когда готовлю, занимаюсь домашними делами, включаю лекции или интервью, посвященные самым разным темам, начиная от балета и заканчивая SMM и личными брендами. Удобно совмещать ежедневные дела и получение полезной информации. Если просто усядешься на диван и будешь смотреть все, чем делятся сейчас в сети, то ничего другого сделать не успеешь. А ведь дела на карантине не заканчиваются!