Чавкання, шепіт і шурхіт на камеру. Що таке АСМР та як його дивитися

Бачили відео, де люди щось шепочуть, стукотять по різних предметах, шкрябають мікрофони чи навмисно плямкають їжею? Ці дивні маніпуляції називають малозрозумілою абревіатурою АСМР. Що воно таке й чому мільйони готові переглядати відео, де хтось шепоче абракадабру? Вікенд розібрався та готовий занурити й вас у світ релаксу та відпочинку.

Що таке АСМР і нащо це дивитись?

АСМР розшифровується як автономна сенсорна меридіональна реакція — це відносно новий термін, що описує відчуття глибокого розслаблення та приємного поколювання (мурашок) в голові. Щось подібне ви могли відчувати під час прослуховування улюбленої музики.

Чинники, які викликають АСМР, називають тригерами. Зазвичай це тихі звуки, такі як шепіт, постукування, шелестіння листя чи паперу, шурхіт тканин та інші. Слухові тригери можуть підсилюватись візуальними — саме тому для отримання АСМР знімають відео, а не просто записують звуки.

Не кожна людина здатна відчувати АСМР. Дослідження показують, що близько 81% відчували подібні «мурашки», зазвичай це вперше траплялось у віці від 5 до 10 років, хоча деякі люди познайомились з явищем у дорослому віці.

Оскільки це порівняно нове явище, вчені його достеменно ще не вивчили. За однією з гіпотез, АСМР активує ділянки мозку, пов’язані з такими гормонами як дофамін, окситоцин і ендорфіни, і саме через них люди відчувають розслабленість, сонливість та комфорт.

Але поки вчені лише на шляху до з’ясування походження цього відчуття, решта людей вже на повну експериментують з АСМР, методом тику шукаючи нові тригери, які могли б принести задоволення. Результатами цих пошуків уже переповнені всі відеосервіси. Тож якщо ви в пошуку чогось розслабляючого, вам пряма дорога до АСМР.

Як правильно дивитися/слухати АСМР?

Взяти навушники. Без них ви найімовірніше не відчуєте мурашок взагалі, адже звук тут грає головну роль.
Вибрати місце, де вас не будуть турбувати. АСМР-ролики не підійдуть для прогулянки містом чи перебування в будь-якому іншому шумному місці. Вмикати їх бажано в тиші та на самоті.
Дочекатись вечора або вихідного. АСМР дуже розслаблює, від нього часто хилить в сон. Тому прослуховування таких роликів на роботі може завадити робочому процесу. Найкращий час для АСМР — перед сном.
Пробувати нове. Якщо вам не зайшов шепіт, спробуйте перемкнутися на інші тригери, які б більше підійшли саме вам.

Як знайти свій вид АСМР?

Коротка відповідь на це питання: дивися багато АСМР. Лише на практиці перевіривши різні тригери ви зможете зрозуміти, що підходить саме вам. А вибирати є з чого.

Дуже умовно АСМР-тригери (а відповідно і відео) можна поділити на розмовні та нерозмовні. У перших автори пошепки можуть розповідати історії, грати в рольові ігри або просто нести всіляку безсенсовну абракадабру. Головне тут — сам шепіт, який на багатьох людей може діяти заспокійливо.

Шепіт зазвичай поєднують з іншими тригерними звуками: тертя пальців один об інший, шурхіт одягу, постукування по предметах.

Що стосується рольових ігор, то тут відкривається максимальний простір для експериментів. Найчастіше такі відео мають формат Personal Care (Персональний догляд). Автори роликів можуть грати ролі лікарів, перукарів, косметологів, барберів та інших представників професій, де головна задача — попіклуватися про вас.

Відповідно й тригери в таких відео будуть максимально різнитись: постукування по різному лікарському приладдю, звук спінювання косметичних засобів, ножиць, вичісування волосся (для цього зазвичай перуть манекени з перуками) та багато інших.

Деякі контент-мейкери замість шепоту використовують просто стишений голос, як, наприклад, Moonlight Cottage ASMR. Відео цієї авторки, до речі, вирізняються особливою кінематографічністю — дивитись їх часом навіть цікавіше, ніж слухати.

У рольових іграх частою практикою є використання візуальних тригерів: від просто плавних рухів руками до ліхтариків. Вони можуть підсилювати ефект від аудіотригерів й ви будете відчувати сильніші мурашки.

Дуже умовно до розмовних відео можна віднести й ролики з так званими звуками рота. Як зрозуміло з назви, це будь-які звуки, які можна зробити ротом: причмокування, звук поцілунку та інші. Окремо серед них виділяють eating (ітінг) — звуки під час поїдання продуктів.

Одразу попередження: такий вид АСМР далеко не для всіх, у декого він може навіть викликати відразу, особливо, якщо вас у звичайному житті дратує чавкання чи подібні звуки.

У нерозмовних АСМР-відео будь-які балачки під забороною. Автори використовують різноманітні звуки, але не коментують свої дії. Такі відео підходять, якщо вам не подобаються розмови чи будь-які звуки рота.

Класичні нерозмовні відео — це постукування по предметах з різних матеріалів: дерево, пластик, метал.

З більш неординарних звуків ви можете знайти пересипання піску, липкі звуки (наприклад, жмакання желе, меду чи слайма), реакції, що викликають шипіння, шурхотіння гумових рукавиць і так до нескінченності. Різноманіття звуків обмежується лише фантазією автора.

Деякі автори настільки заморочуються, що знімають повноцінні АСМР-короткометражки. Наприклад, Made In France ASMR створив 11-хвилинну АСМР-версію «Джона Віка», де зобразив класичну підготовку героя до бою.

Головна мета подібних відео — розслабити глядача та допомогти заснути. Чекати дива АСМР, щоправда, не варто, безсоння він не вилікує (для цього варто звернутись до спеціалістів). Проте це непоганий спосіб порелаксувати та очистити голову від зайвих думок.